みなさん、こんにちは！
今朝鏡に映った自分の浮腫んだ顔を見て腰を抜かしたぽー子です。
今日はむくみについてお話ししたいと思います。
「朝起きたら顔がパンパン…」「夕方には足がゾウさんみたい…」そんなむくみの悩み、ありませんか？
むくみと戦うあなたのために、ちょっぴり笑える（でもちゃんと役立つ！）むくみ対策をご紹介したいと思います！
未来の自分の為に一緒にむくみ対策実践しませんか🎵
1. 水分を控える？いやいや、むしろ飲もう！
「むくむから水は控えめに…」なんて思ってませんか？
実はそれ、むくみ界の都市伝説かも！？
体は「水分が足りない！」と感じると、逆に溜め込もうとしちゃいます。
こまめに水分補給して、体に「もう溜め込まなくていいよ」と教えてあげましょう。
2. 塩分は“ほどほど”がイケメン
ラーメンのスープ、全部飲んでませんか？
塩分の摂りすぎは、むくみの大敵！
「イケメンは塩対応」と言いますが、塩分もほどほどが一番イケてます。
減塩生活、今日から始めてみましょう。
3. 足を高くして、女王様気分
仕事終わり、ソファにゴロン。
そのまま足をクッションの上に乗せてみてください。
「わたし、今、女王様…」と妄想しながら、足を心臓より高くしてリラックス。
重力に逆らって、むくみもさようなら！
4. マッサージで“むくみ”におさらば
お風呂上がりにふくらはぎや足首を優しくマッサージ。
「むくみさん、今日はここまで！」と、愛を込めて流しましょう。
自分の手が疲れたら、100均のマッサージグッズもおすすめです。
5. 笑う門にはむくみ来たらず？
実は、笑うことで血流が良くなるって知ってましたか？
好きな芸人さんのネタ動画を見て、お腹の底から笑いましょう。
「むくみよ、笑いで吹き飛べ！」これ、意外と効果ありです。
まとめ：むくみ対策は、楽しく続けるのがコツ！
むくみは、ちょっとした生活習慣でグッと改善できます。
「またむくんだ…」と落ち込まず、笑いながらむくみと付き合っていけたらいいですよね🎵
あなたのむくみが、明日には“スッキリ”に変わりますように！
それではまた、次回のブログでお会いしましょう～！
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