昔は思った事もなかったのですが、最近朝日をゆっくり眺めているととても癒される事に気が付いたアラフォーです笑
１日の始まりの朝、皆さんは何を思い何をされていますか？
毎日空を見ていたらある日ふと、大好きな女優さんが話されていた事を思い出しました。
「私は朝、目が覚めると寝室のカーテンを開け空を眺めながら白湯もしくはルイボスティーを飲んでいます。」
この一文だけを見たら、そんな優雅な事朝からできるわけない…
やっぱり女優さんは違うのね
そう感じた方も多いかと思います。
私は思いました笑
三日坊主の私には白湯や温かいお茶を飲むだけ。ただそれだけでも続けるのは難しい。
でも健康は手に入れたい。わがままですね笑
どうしたら続けることができるのでしょうか。
例えばですが、いきなり毎日続けるにはハードルが高い方は休日だけ始めてみるのも手かもしれません。休日だけ女優気分🎵に浸ってみると楽しく続けられるかも🎶
また、朝どうしても忙しくて時間がない方には、前日の余裕がある時間にお湯を沸かし、保温ボトルに入れておくと朝すぐ飲むだけで手軽に続ける事ができるかもしれません。
気分を上げたい方にはとびっきりお気に入りのマグカップを用意して常にそのマグカップを見えるところへ置いておくと気持ちが高揚し続けやすくなるかもしれません。
お湯を沸かすのは面倒という方にはまずは電気ケトルやウォーターサーバーを使用して朝のルーティーンに取り入れ慣れていくのもおすすめです。
朝白湯を飲むと１日がシャキッと目覚められ、また内臓が温められる事によって沢山のメリットを享受できると言われています。
⚫️白湯のメリット⚫️
・基礎代謝が上昇する事による脂肪燃焼やダイエット効果
・血流のリンパの流れが促進され老廃物の排出がスムーズになる
・胃腸が活性化することによって便秘解消
・血行が良くなり冷え性改善
・体温上昇による免疫力の向上
・血行改善による肌荒れ・ニキビの改善
考えてみれば必死で働いていた頃は毎日終わることのない仕事に追われ、その後は抜け殻のように夜中までスマホを見続ける。朝はご飯を食べる事はなくギリギリまで寝て急いで出勤するスタイル。朝にゆっくりする時間など作れてはいませんでした。徐々に不摂生が溜まっていたのかもしれません。
一度でいいので試してみてください。その日がとても素敵な１日になる事間違いなしです🎵
私も一緒に続けれるよう頑張ります！
※飲みすぎや温度の加減は注意してくださいね（＾＾）
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